カテゴリー別アーカイブ: 日記

１０月の健康づくり教室は

２１日（土）　午前１１時より（約60分）

本店内にて開催いたします。

今回は 「四十肩・五十肩」 についてです。

どなたでもご参加できます。

お気軽にご来店ください。

９月の健康づくり教室は

１６日（土）　午前１１時より

本店内にて開催いたします。

今回は 「身体と水分」 についてです。

お気軽にご参加ください。

２３日（土）秋分の日は、お休みさせていただきます。

人生の1/3という膨大な時間を占める「睡眠」。今回は「睡眠」ついての仕組みや役割などについてお話いたしました。

医学的に現象としての睡眠は「周期的に繰り返す意識を喪失する生理的な状態」と表されます。睡眠と気絶や失神との違いは、睡眠は意識が失われていても、外からの刺激で比較的簡単に覚醒（目が覚める）するかの違いです。また、睡眠の状態は身体の活動状態によって、レム睡眠とノンレム睡眠の二つに大別されます。近年の研究により、このレム睡眠とノンレム睡眠時に体内で起こっていることが少しずつ解明されつつあり、それぞれの睡眠状態が果たしている役割や睡眠の効果も解き明かされつつあります。

医学における睡眠の効果は、端的にはエネルギーを節約する、脳や身体を休めたり疲れを癒やす、記憶を定着させる、夢を見て危機への対処をシミュレーションする、などが挙げられます。

５日（土）

１１日（金）山の日は、

お休みさせていただきます。

８月の健康づくり教室は、

１９日（土）　午前１１時から（約６０分）本店内にて開催いたします。

第４３回　「 睡 眠 」　です。

どなたでもご参加いただけます。

当日、資料とボールペンを配布いたします。

お気軽にお越しください。

７月の健康づくり教室は、

１５日（土）　午前１１時から（約６０分）本店内にて開催いたします。

第４２回　「アレルギーと免疫」　です。

どなたでもご参加いただけます。お気軽にご来店ください。

今回は「体脂肪とダイエット」と題しまして、中性脂肪である内臓脂肪と皮下脂肪についてお話させていただきました。内臓脂肪は体の内部についてる脂肪で、皮下脂肪はお腹などの皮膚の下についているぶよぶよの脂肪のことです。そして、体の脂肪は内臓脂肪が普通預金で、皮下脂肪が定期預金と例えられています。それは、内臓脂肪が増えたり減ったりが盛んな脂肪で、増えたらなかなか減らないのが皮下脂肪です。脂肪が増えるのはエネルギーが使われずに余ったとき、つまり、消費エネルギーを摂取エネルギーが上回るときです。糖質を含め、食事などの栄養の過剰摂取で、消費エネルギーの少ない状態の運動不足という条件が揃うと、脂肪は増えていきます。そこで、栄養バランスの整った食事法と有酸素運動による脂肪の減らし方をお話いたしました。

５月の健康づくり教室は、

２０日（土）　午前１１時から（約６０分）本店内にて開催いたします。

第４０回　「肝臓のお話」です。

どなたでもご参加いただけます。お気軽にご来店ください。

５月４日（木）・１３日（土）はお休みさせていただきます。

そして、１５日（月）は本店・芸大西店ともに

午後１時からの営業とさせていただきます。